她从206斤减到124斤，抖音获200万赞，网友称减肥的榜样

今天，抖音上一个减肥的人火了，登上了抖音的当天热瘦，获得200网友的双击点赞，她曾经只有160斤，后来过度节食减，再半年内疯狂减到了116斤，但是这种过度的节食的错误方法让她感受到了反弹的威力。

两年的时间，她又重新正常饮食，按她自己的话说，她是曲曲折折在这两年里把自己吃成了206斤的体重。

这一切，她原先归咎于自己工作压力大，暴饮暴食，失恋了伤心，过度饮食，还有其它一些原因。后来，她的身体也变得越来越差，过于超重行动也很不方便，意志力也渐渐被磨平。

后来她看到了自己姐姐的成功减肥，她好像打开了新世界的大门，开始明白了自己不能放纵自己，不能自暴自弃，于是她开始相信科学的减肥方法，并且开始实践，她的例子非常励志，很多方法体会也很深刻，值得减肥人群一看。

这一次的信心崛起，她从206斤减肥到了124斤，她说自己领悟到了减肥的真谛，减肥其实很简单，也不要惧怕食物，要有信心把自己的身体塑造好，最后她慢慢的接纳了自己，身边的人也更加接纳她。

她总结了经验给减肥的人们：

吃低热量食物，为自己的身体创造巨大的热量缺口，摄入热量少，消耗热量多，体重会变轻，但是减掉的不全是脂肪。

不能完全靠过度节食，那样会代谢紊乱，而且会造成各种各样的反弹，主要过度节食之后很难控制好食欲，饥饿类的激素会越来越多。

那样的话人体会变成非常非常易胖的体质，可以说是吃啥都胖。对于人来讲，肥胖可能还不算什么，但是健康丢了就是太不值得了。